День уменьшается, солнца все меньше и многие из нас столкнулись с проблемой, отсутствия энергии и сил! Чтобы помочь своему организму взбодрится мы дадим вам наши рекомендации.

1. Отсутствие солнца влияет на выработку и истощение скромных запасов витамина Д в нашем организме. Практически все наше население находится в жестком дефиците этого витамина, даже в южных регионах. Поэтому мы рекомендуем принимать витамин Д*.

2. Утром вместо кофе мы рекомендуем пить чай с парой листочков Саган Дайля. Это классический адаптоген, он обладает огромным количеством полезных свойств. Улучшает работу всего организма, снимает отеки, способствует омоложению, вы почувствуете себя сильным и бодрым, захочется свернуть горы. А ещё у него приятный земляничный аромат! Пить чай с Саган дайля лучше курсом, не на постоянной основе. Также в качестве бодрящего средства можно использовать другие адаптогены, например в виде настойки это женьшень, элеутерококк, родиола розовая. Добавляя 5-10 капель в горячий чай. Но тут надо опытным путем нащупать свою дозировку. Кому то будет достаточно 5 капель на чай, а кому то 10, в зависимости от организма, поэтому советуем начинать с 5 капель, постепенно добавлять +1 капля.

3. В течение дня рекомендуем пить травы или травяные чаи с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов - это смородина, шиповник, малина, иван-чай и др.

4. Чтобы организм был бодрым и сильным, ему необходимо хорошо отдыхать. Поэтому вечером например с 21-00 исключаем гаджеты. Идем принимать курс расслабляющих скипидарных или магниевых ванн перед сном. Они помогут настроить организм на отдых. Курс длится от 7 до 14 дней. 5. Ну, а по выходным, баня с парением, обтиранием снегом и застолье с горячим чаем. ВАЖНО! Чай с Саган-дайля как и любые адаптогены нельзя пить в вечернее время, они сильно бодрят и вы просто не сможете заснуть.